​39岁的孙俪,练瑜伽17年,把自己“停”在了20岁的模样

39岁的孙俪,练瑜伽17年,把自己“停”在了20岁的模样

1982年出生的孙俪,年龄上已经39岁,身份上已经是两个孩子的妈妈,但是却因为常年坚持习练瑜伽,把自己“停”在了20岁的模样。

孙俪曾在2016年分享了自己的瑜伽生活,当时的她练习瑜伽已经12年了,动作标准协调,看得人舒服极了。

这么多年过去了,孙俪不仅自己习练,还把自己的两个小朋友也带动起来了。社交网站上能经常看到孙俪带着两个小孩练习瑜伽的照片,让人羡慕不已。要知道,什么时候开始瑜伽,你的身体年龄就停留在什么时候。

孙俪头肘倒立

头肘倒立的要点:

1,大臂外旋,两肘一小臂宽,小臂均匀压地

2,胸腔打开,肩远离耳朵,找向坐骨

3,腹部收紧向后,收尾椎

4,大腿肌肉收紧,微微内旋

5,身体侧面呈一线

头肘倒立的好处:

头纣倒立,可以达到强健手臂、腿和脊椎,协调肺部和腹部器官,防止静脉曲张的作用;缓解疲劳和疼痛改善血液循环,提高人体消化功能。这个姿势的益处被誉为“瑜伽姿势之王”

孙俪半莲花坐

半莲花坐的要点:

挺直腰背,下颌内收

头、颈、躯干保持在一条直线上

半莲花坐的好处:

双腿盘曲,放慢下半身的血液循环,增加胸膛区域的血液循环;直身端坐,有利于引发畅快的呼吸;使人的身体稳定安宁,心灵和平活跃;这个姿势适宜做练习和冥想,放松身心。

如果想跟孙俪一样,39岁看起来还像20岁,那就拿起瑜伽垫,穿上专业的瑜伽服练起来吧。

瑜伽服区别于传统的运动装,因为瑜伽姿势的原因,一定要选择高弹、裸感透气的。

下面这款sunnyprana瑜伽吊带,就是一个很不错的选择

胸前独特抽皱设计,让小胸变大,大胸变小,进行身材的“双向改变”;加上宽肩带和长款设计,可以很好地缓解肩部压力,遮挡赘肉,就算日常作为内搭都能穿哦。

搭配黑色经典8分裤,显得灵动轻盈,百搭不出错。

或者是sunnyprana抽象五官印花吊带+樱洛紫高腰长裤

用抽象的印花,代替实物,更加个性潮流,吸睛力十足;搭配无缝细肩带,根据个人需求,可随时调整长度,更人性舒适。

搭配樱洛紫高腰瑜伽长裤,穿出温柔端庄的优雅感,还更凸显肤色,焕活水光肌,衬得整个人都年轻了。

如果你平时有做高强度的运动,那么一定要选择稳定性更高的产品,来保护胸部。Sunnyprana高强度瑜伽吊带+经典提臀塑形裤,可以说相当不错。

宽肩带,释放肩部压力,让运动更自在;加上高支撑力的设计,让胸部在运动中,更稳固,避免“上下摆动”带来的伤害;

搭配红杏色高腰瑜伽裤,提升腰线,提拉臀部,打造“蜜桃臀”和“S型曲线”,让运动效果更明显。

今天的分享就到这里了,感谢大家的阅读,了解全面专业的瑜伽健身和美搭知识,请关注sunny哦

祝您拥有一整天的好心情!

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